Não é porque os músculos doem que o treino funciona
O desconforto também pode ser sinal de exageros e má execução

Em vez de reclamar, você festeja quando a dor aparece. Suave, mas persistente, o incômodo muscular no dia seguinte ao treino vale como sinal de que o esforço está valendo a pena. Mas será que ele é mesmo necessário? "A não ser que o objetivo seja hipertrofia muscular (aumento de massa), a dor não é sinônimo de resultado", afirma a personal trainer Mariana Dib. Ela explica que os exercícios provocam micro lesões nas fibras musculares que, cicatrizadas no dia de descanso, aumentam de tamanho.
Vem daí a importância de um treino variado: assim, os músculos não se acostumam e permanecem definidos. Mesmo que você não queria aumentar as cargas, precisa trabalhar os exercícios em ordens diferentes e variar também o número de séries e de repetições. Mas a ausência de dor pós-treino não é motivo imediato de preocupação. Ela pode significar um equilíbrio de volume e intensidade dos exercícios", afirma o professor Cleoson Carvajal, da academia Lembu-Kan Sports. Segundo ele, as dores são mais comuns quando o programa tem por meta o aumento da massa muscular -- neste caso, a necessidade de microleões é maior, daí a dor.
Para notar os resultados, entretanto, o descanso é fundamental. São necessárias, pelo menos, 24 horas para que o corpo volte a ficar pronto para receber um novo estímulo muscular na mesma região. Sem a pausa, em vez de avançar, o seu rendimento cai: isso porque haverá desgaste sem que a recuperação tenha acontecido.

Logo após o treino
Alongando bem os músculos quando terminar seu treino, as dores também diminuem. Isso porque os movimentos ajudam na distribuição de ácido lático, substância liberada quando os músculos são expostos a situações de estresse, como nos treinos com carga. "Só não exagere nas distensões ou as fibras, que já estão fadigadas, podem sofrer lesões", diz Mariana Dib.
Reservar ao menos meia hora para a caminhada, no dia do treino, também pode contribuir para que as dores sejam menores. Outra opção é fazer uma massagem nos músculos que foram trabalhados, favorecendo o relaxamento e evitando que as dores surjam no dia seguinte.
"A dica que dou aos meus alunos é, após o treinamento, realizar 10 minutos de exercícios aeróbicos e alongamentos de grau de amplitude baixa, isso vai ajudar muito a evitar ou diminuir as dores pós-treino", afirma o professor Cleoson Carvajal. Eles melhroam a oxigenação nos músculos e, em consequencia, suavizam as dores.
E não se engane: se o incômodo persistir por mais de dois dias fale com o seu professor de ginástica ou procure um ortopedista. Nem sempre as dores são indício de que o treino está funcionando, ele também pode ser sinal de movimentos errados ou de um esforço que seu corpo ainda não está pronto para realizar. "Dando prosseguimento, o aluno fica mais sujeito a lesões e pode acabar precisando de muitos dias de repouso. Isso atrapalha o rendimento e ainda desmotiva", diz Mariana.
Para medir os resultados
Além de revelar os melhores exercícios para o seu objetivo e para o seu perfil, a avaliação física oferece os parâmetros mais exatos para medir os resultados do seu treino. Durante cerca de uma hora, o professor tira suas medidas e confere as variações no porcentual e gordura, no alongamento e no aumento de massa magra músculos. Assim, ele consegue analisar em que pontos é preciso intensificar os exercícios para que você alcance suas metas mais rapidamente.
Tomando fôlego
Mesmo que o estimulo varie (hipertrofia ou resistência por exemplo), o descanso no dia seguinte continua necessário. A recuperação entre os exercícios e entre as sessões de treinamento, segundo o professor da Lembu-Kan Sports, são tão importantes quanto o próprio treinamento. Se você quiser praticar atividade física diariamente, alterne o trabalho entre os grupos musculares.
Fonte:.minhavida.com.br/materias/esporte

Para vestir a causa de Bono

Edun, marca criada pelo líder do U2 e sua mulher, Ali Hewson,...
Que Bono Vox, vocalista da banda irlandesa U2, é engajado em causas sociais todos estão carecas de saber. Agora uma de suas últimas investidas foi a moda, com o lançamento da marca Edun - que significa nude (nu, em inglês) escrito ao contrário. O projeto vem tomando corpo desde 2005, quando Bono, junto de sua mulher, Ali Hewson, e do designer americano Rogan Gregory, empreendeu mais essa.
A marca ficou conhecida por sua linha de roupas ecologicamente corretas, de visual clean e cujas linhas têm nomes bíblicos como Genesis, Adam, Eve, Lamb e Scion.
Em sua mais recente coleção, a Edun lançou roupas feitas com 61% de material orgânico e com estampas que remetem lugares da África.
Visando o desenvolvimento de comunidades carentes de países como África e Índia, a Edun emprega mão de obra destas comunidades, por isso não possui fábrica própria.

Pretende incentivar, assim, os investimentos do mercado da moda nestes países como alternativa para terminar com a extrema pobreza que afeta a região. Ou seja: é a cara do Bono

Roupas globalizadas
A Edun tem roupas para homens, mulheres e até crianças. As peças vão de tops, jeans, vestidos até suéteres, com preços entre US$ 36,00 e US$ 400,00. Os produtos são comercializados em algumas lojas multi-marcas na Europa e Japão, e também podem ser encontradas na loja online no site da Edun.

Conheça mais sobre a investida de Bono no mundo da moda visitando o site da Edun.

Fonte:(Brisa Issa/Especial BR Press)

Bom feriado para todos fui!!!!!!!!!!!!!!

"Às vezes, quando tudo dá errado acontecem coisas tão maravilhosas que jamais teriam acontecido se tudo tivesse dado certo"

Ecônomia

O copo segue meio cheio
Os mercados continuam celebrando sinais de que a economia global parou de piorar e a fase mais aguda da crise já pode ter ficado para trás. Indicadores de sentimento empresarial e de consumidores continuam a se recuperar em quase todo o mundo. O Índice Bovespa, medido em dólares americanos, teve um desempenho incrível, ao subir 24% (11% devido à apreciação do real) no mês de maio, enquanto o índice Standard & Poors 500, da Bolsa de Nova York, teve uma elevação mais modesta, pouco acima de 5%. Acreditamos que o mercado possa estar exagerando no otimismo. Quando olhamos para fora do Brasil, as evidências apontam para uma retomada de crescimento muito gradual. Internamente, os indicadores de atividade dos primeiros meses de 2009 nos surpreenderam negativamente.

Infração
após uma alta pontual que elevou o IPCA de abril para 0,48%, a inflação deve voltar para a casa dos 0,40%. O efeito da alta de preços de cigarros e produtos farmacêuticos deve se dissipar e aparecer como maior destaque do mês. Olhando um pouco mais à frente, o real apreciado deve continuar ajudando a manter um cenário de inflação muito controlado.

Juros
após uma alta pontual que elevou o IPCA de abril para 0,48%, a inflação deve voltar para a casa dos 0,40%. O efeito da alta de preços de cigarros e produtos farmacêuticos deve se dissipar e aparecer como maior destaque do mês. Olhando um pouco mais à frente, o real apreciado deve continuar ajudando a manter um cenário de inflação muito controlado.
Cânbio
nossa percepção de menor crescimento econômico em 2009 e de uma taxa de câmbio que deve continuar se apreciando nos levou a revisar nossa projeção de Selic de 8,75% para 8,25%, ao final de 2009. E, mesmo que o mercado não acredite, o Copom deve cortar em um ponto percentual a taxa nas próximas reuniões, em 9 e 10 de junho.

om a percepção de que o mundo parou de piorar e se esvaziando o risco de surgir uma nova grande surpresa negativa, o dólar deve gradualmente perder valor em relação a algumas moedas de países emergentes, como o Brasil. Esperamos que o real continue se apreciando ante o dólar no curto e médio prazos.
Fonte:Revista virtual Invista da Unibanco

Em concordata, GM dá início a processo de reestruturação

Montadora se desfaz de marcas, mas manterá as operações da filial brasileira

Sem encontrar outras saídas para a crise, a General Motors entrou nessa semana com pedido de concordata na Justiça americana. A medida faz parte de um acordo com o governo dos Estados Unidos para receber mais US$ 30 bilhões. Em troca, EUA e Canadá passarão a deter 72,5% da companhia, que será dividida em duas: a velha GM, com os ativos podres, e a nova GM, com os ativos bons. A filial brasileira fará parte da nova GM. Alguns ativos serão vendidos, como a Opel, unidade alemã da montadora, e as marcas Hummer, Saab e Saturn. Internautas apontaram os dez modelos que afundaram a GM.

Fonte:Portal Exame

O que causa a turbulência em aviões?

Turbulência é o nome dado à movimentação do ar em grandes altitudes e que faz com que o avião balance. Basicamente, a turbulência acontece quando existe uma mudança brusca na temperatura, na velocidade ou na pressão do ar. Mudanças na pressão acontecem o tempo todo, mas quando são previsíveis, o piloto pode fazer ajustes na aeronave para se adaptar a elas – como mudar a potência das turbinas ou a posição dos flaps. Quando a mudança é de uma hora para outra ou quando acontecem muitas variações seguidas, não há como adaptar a aeronave e a pressão faz com que ela balance. Para entender porque isso acontece, é preciso levar em consideração que o avião se mantém no ar graças à força de sustentação, criada pela passagem de ar pelas asas do avião. Quando acontece uma mudança na velocidade do ar, a sustentação também varia, fazendo com que o avião fique instável.
Airbus da companhia aérea Air France

A causa mais comum de uma turbulência são as nuvens de chuva. "Dentro dessas nuvens há grande variação de pressão. O ar está virando em redemoinhos e variando sua velocidade em todos os sentidos, o que causa uma grande turbulência", explica Fernando Catalano, professor do curso de Engenharia Aeronáutica da Universidade de São Paulo (USP), em São Carlos. Mas também podem acontecer turbulências em áreas de céu limpo, quando acontecem as chamadas tesouras de vento. "Nesse caso, pode ter massas de ar que sobem por conta de mudanças de temperatura ou pressão. Essas massas podem atingir o avião, mudando sua sustentação", diz Fernando Catalano. A passagem de aviões grandes também causa uma mudança na velocidade dos ventos, criando a chamada esteira de turbulência, que afeta aviões que passem pela mesma região logo na sequência. Isso normalmente acontece na hora dos pousos e decolagens e, por isso, o controle de voo precisa ficar atento para evitar acidentes.
Mudanças na velocidade, na pressão e na temperatura do ar fazem as aeronaves balançar no ar
Em geral, as turbulências são previstas pelos radares, que conseguem detectar mudanças na densidade do ar. Assim, o piloto sabe a intensidade da turbulência que terá de enfrentar e decide se tenta escapar dela ou se segue em frente. "Normalmente, o que o piloto faz em uma zona de turbulência é desengatar o piloto automático e diminuir a velocidade, já que a turbulência é pior quanto maior a velocidade da aeronave", diz Fernando Catalano. Atualmente, o aquecimento global está modificando também a temperatura na atmosfera e, consequentemente, criando mais áreas de turbulência. Mas o engenheiro aeronáutico afirma que não há motivo para se preocupar. "Uma turbulência pode derrubar uma aeronave, mas para isso tem que ser muito forte. Os aviões são dimensionados para resistir a mais intempéries do que estatisticamente acontecem. A única regra a seguir é não enfrentar a natureza. Ou seja, nunca entrar em uma zona proibitiva, em que já se sabe que haverá mais turbulência do que o avião aguenta", afirma Fernando Catalano.
Fonte:Revistaescola.abril.uol.com.br

Produtor confirma Kirsten Dunst em "Homem-Aranha 4"

O produtor do quarto filme da saga "Homem-Aranha", Todd Black, confirmou em entrevista ao jornal "New York Post" que a atriz Kirsten Dunst estará de volta ao novo longa da série na pele de Mary Jane.
Mesmo confirmando o retorno da personagem, Black afirmou que não existem planos de incluir no roteiro do filme um casamento entre Mary Jane e o personagem principal, Peter Parker. Na entrevista, o produtor ainda afirmou que toda a especulação sobre a presença do vampiro Morbius como o vilão da aventura é equivocada. "Estamos escolhendo o vilão nesse instante. Vamos rodar em Nova York de novo. Acredite, as pessoas vão gostar da nossa escolha, porque a ameaça é bastante ligada à cidade", disse.
"Homem Aranha 4" será dirigido por Sam Raimi e, de acordo com o site especializado em cinema IMDB, as filmagens devem começar no ano que vem. No Brasil, o filme tem previsão de estreia para 6 de maio de 2011.


Kirsten Dunst como Mary Jane no primeiro filme do "Homem-Aranha"; papel está de volta no quarto filme da série
Fonte:Folha Online

BOM DOMINGO!

Sempre que possível Onde estejas e por onde passes, sempre que possível, deixa algum sinal de paz e luz para aqueles irmãos que estão vindo na retaguarda

No Dia do Meio Ambiente, pare, pense e transforme seus hábitos de consumo

Nesta sexta-feira (5), comemora-se o Dia Mundial do Meio Ambiente. Coincidentemente, em 2009, este será o quinto dia útil do mês, o que significa pagamento para boa parte dos brasileiros.

Na opinião da diretora de estudos e pesquisas do Procon-SP, Valéria Rodrigues Garcia, em vez de sair por aí gastando o salário com tudo o que tiver vontade, as pessoas devem aproveitar a data para repensar os hábitos de consumo e passar a consumir de forma consciente, contribuindo, dessa forma, para a preservação do planeta e da conta bancária.

"As pessoas precisam aprender o que é consumir de forma consciente. Muitos só se preocupam com o descarte de embalagens e produtos, mas o ato de consumir com responsabilidade começa já quando pensamos em comprar", diz.

Na hora das compras

De modo geral, diz Valéria, as pessoas devem sempre refletir sobre a necessidade daquilo que pretendem adquirir, pois, muitas vezes, compra-se mais do que precisa, causando desperdício e gastos desnecessários. Além disso, é importante observar a procedência do produto e comprar não só pelo preço, ou pela marca, mas também pela qualidade, considerando sempre a relação custo e benefício. Para quem quer se transformar em um modelo quando o assunto é consumo, veja algumas dicas da diretora do Procon e da organização não-governamental Greenpeace.


No supermercado

Não saia de casa sem uma lista de compras e observe bem a quantidade necessária daquilo precisa adquirir. Dê preferência aos produtos locais e, no caso de frutas e legumes, aos da época.

Alimentos orgânicos são sempre a melhor opção, mas, se não for possível comprar tudo orgânico, que tal adotar ao menos um produto na sua lista de compras? Leia rótulos e veja o que está consumindo e não se envergonhe de perguntar ao fornecedor a procedência da carne ou de qualquer outra coisa que estiver comprando. Ele tem obrigação de lhe responder.

Na hora de ir embora, retire sua sacola da bolsa e use o mínimo possível de sacolas plásticas . Além de ajudar o meio ambiente, não utilizá-las, em alguns estabelecimentos, pode até diminuir o valor das suas compras.

Comprando roupas ou móveis

Fique atento à procedência do que está adquirindo, pesquise se a empresa preza pela sustentabilidade, se há a preocupação com o meio ambiente em todos os estágios da produção.

No caso de roupas, cosméticos e afins, evite as peles e as empresas que utilizam plantas e animais em extinção como matéria-prima. Se vai comprar móveis, veja se há o selo FSC, que é a garantia de que a madeira utilizada não veio de desmatamento.

Nas atividades domésticas e na hora do lazer

Consumo consciente também é importante em casa e na hora do lazer. Com hábitos corretos, é possível, inclusive, diminuir gastos com as contas domésticas, como luz, água, entre outros.

Neste sentido, procure instalar a geladeira ou o freezer em um local ventilado e longe do fogão e sempre evite abrir as portas sem necessidade. Acumule várias peças de roupas para passar de uma só vez e não utilize o ferro de passar quando outros aparelhos domésticos estiverem ligados.

Para iluminar a casa, dê preferência à luz natural. À noite, use lâmpadas fluorescentes. Coloque uma garrafa pet na caixa de água do vaso sanitário (se houver). Isso diminui a quantidade de água utilizada.

Na hora do lazer, repense o que realmente significa esta palavra e opte por descansar, estar perto de amigos e familiares. Conheça os parques da sua cidade, faça piqueniques com as crianças (mas nada de copos ou pratos descartáveis), passeie de bicicleta. São programas baratos e ecologicamente corretos.

E a cultura onde foi parar?

Com o tempo a nossa música vai virando LIXO!!!! Bons tempos mesmo eram aqueles q existiam boas músicas... (Nara Leão, Caetano Veloso, Roberto Carlos, Elis Regina, Blitz, Legião Urbana, Paralamas do Sucesso, Lulu Santos, Marisa Monte, Oswaldo Montenegro, Tom Jobin, Betânia, Alcione, Ritta Lee, Ney Matogrosso, Gilberto Gil, Gal Costa, Gonzaquinha e outros...)
FAZER O Q, né? OLHA O POVINHO Q TEMOS AGORA...
UM POVO SEM EDUCAÇÃO... FILHOS Q MANDAM NOS PAIS, JOVENS Q NÃO RESPEITAM OS IDOSOS...
UM POVO SEM CULTURA, FALTA MESMO É EDUCAÇÃO...
MATA O OUTRO POR NADA... SEM CONTROLE TOTAL...
ONDE ESSA NOVA GERAÇÃO VAI PARAR?

* A BOA EDUCAÇÃO VEM DE CASA!!!

Fonte : (JR EVENTOS) www.jr-eventos.co

Elas são mais vingativas, diz estudo.

São Paulo, 04 (AE) - As mulheres são seres mais vingativos e planejam mais seus atos agressivos que os homens. Foi o que constatou o estudo de uma universidade mexicana. O relatório, elaborado pela Universidade Ibero-Americana da Cidade do México (UIA), e divulgado semana passada, foi feito com base em análises de adultos que apresentavam altos níveis de agressividade. "Enquanto os homens tendem à ação física imediata, as mulheres pensam mais no que vão fazer contra o outro, diz o relatório.
O doutor Oscar Galicia, que chefiou a equipe de estudos, afirmou que foram realizados mais de 90 testes em homens e mulheres com características agressivas. Os voluntários foram submetidos a testes de personalidade, questionários socioeconômicos e análises eletrofisiológicas. Os resultados mostraram que as mulheres são mais "proativas", enquanto os homens tendem a ser mais "reativos".

ivas, diz estudo

Qui, 04 Jun, 02h06

Por Equipe AE
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São Paulo, 04 (AE) - As mulheres são seres mais vingativos e planejam mais seus atos agressivos que os homens. Foi o que constatou o estudo de uma universidade mexicana. O relatório, elaborado pela Universidade Ibero-Americana da Cidade do México (UIA), e divulgado semana passada, foi feito com base em análises de adultos que apresentavam altos níveis de agressividade. "Enquanto os homens tendem à ação física imediata, as mulheres pensam mais no que vão fazer contra o outro, diz o relatório.

O doutor Oscar Galicia, que chefiou a equipe de estudos, afirmou que foram realizados mais de 90 testes em homens e mulheres com características agressivas. Os voluntários foram submetidos a testes de personalidade, questionários socioeconômicos e análises eletrofisiológicas. Os resultados mostraram que as mulheres são mais "proativas", enquanto os homens tendem a ser mais "reativos".

Quando a pessoa reage com alta atividade emotiva a um estímulo desagradável e não consegue controlar a exaltação, é classificada como agressor reativo. "Por outro lado, quando a resposta emocional é mais fraca, o sujeito se mostra mais calmo e planeja sua estratégia para expressar seu descontentamento, é designado como agressor proativo", explicou Galicia.

Enquanto 70% dos homens submetidos ao teste reagiam ao estímulo negativo com uma agressão física, apenas 10% das mulheres recorriam aos golpes. Segundo os especialistas mexicanos, isso ocorre porque a maioria delas prefere "isolar" quem foi motivo de irritação.

De acordo com Galicia, o objetivo do estudo foi "comprovar a existência de diferentes formas de funcionamento cerebral em cada tipo de agressor".
CONDIÇÕES HOSTIS
"Os resultados das pesquisas mostram que existem pessoas muito mais suscetíveis ao comportamento agressivo por sua própria configuração cerebral. Quando essa situação se associa a condições sociais adversas e hostis, há grandes chances de a pessoa adotar um comportamento perverso", afirmou o estudioso.
O especialista da Universidade Ibero-Americana explicou ainda que esse fenômeno está relacionado, possivelmente, a algumas diferenças históricas que se acentuaram há mais de 100 mil anos.O homem primitivo era o encarregado da caça e de trazer o alimento à família. Tinha que ir atrás da presa para matá-la. Já a mulher ficava na aldeia colhendo frutas. Entre elas, a hierarquia não era estabelecida com base na força física, mas em quem poderia exercer melhor a liderança. "Com isso, o homem desenvolveu mais a área cerebral que se encarrega de todas as respostas emotivas, enquanto as mulheres desenvolveram melhor a zona responsável por regular o sistema das emoções", concluiu.

Fonte:Uol noticas por: Equipe AE

Hoje os parabéis são para "Angelina Jolie"

Completa hoje 34 anos de uma vida invejada e bonita de se ver pela sua trajetoria de menina mimada e sem direção para uma mulher bem casada mãe de vários filhos e engajada pelos direitos dos humildes mundo a fora um exemplo bom no meio das celebridades á ser seguindo acha visto tudo que faz através da ONU de quem é embaixadora .

Ator de 'Kill Bill' é encontrado morto

O ator David Carradine, de 73 anos, foi encontrado morto em um hotel na cidade...

O ator David Carradine, de 73 anos, foi encontrado morto em um hotel na cidade de Bangkok, capital da Tailândia, informou a rede ABC. Seu agente confirmou a morte nesta manhã e acredita que o ator tenha morrido de causas naturais.
David Carradine estrelou o longa "Kill Bill", de Quentin Tarantino, mas é mais conhecido pelo papel de Kwai Chang Caine, na série de TV "Kung Fu", de 1970.
Fonte foto:Wire Image - Qui, 04 Jun, 11h37
fonte reportagem:Redação Yahoo! Brasil

Árvores podem contribuir para o resfriamento global

Paradoxalmente, no sudeste americano, árvores estão contribuindo para poluir o ar e diminuir as temperaturas enquanto o resto do globo se aquece


Em dias de muito calor, árvores e outras plantas emitem compostos orgânicos voláteis, como o isopreno. Esses compostos se combinam com a fuligem (produzida por humanos) e outros aerossóis resultando em uma névoa fresca, observa o cientista ambiental Allen Goldstein, da University of California, em Berkeley.

Goldstein e seus colegas utilizaram dados de satélites e de sensores no solo para medir a poluição do ar. Segundo descobertas publicadas no Proceedings of the National Academy of Sciences, com o passar do tempo e o aumento do nível de monóxido de carbono presente na atmosfera, o resfriamento induzido pela névoa superou o calor. “Ninguém até agora havia percebido que a formação de uma quantidade suficiente desses aerossóis poderia contribuir para o resfriamento de toda a região”, avalia Goldstein.

É claro que, para simular o efeito em outros ambientes (ou em escala global), seria necessário haver uma emissão constante de aerossóis em quantidades que mudariam a cor do céu de azul para cinza e seriam prejudiciais à respiração. É pouco provável, portanto, que a névoa produzida por plantas se torne uma solução de geoengenharia no futuro próximo.

No entanto, os resultados encontrados até agora são suficientes para explicar por que as temperaturas do sudeste americano estão diminuindo, mesmo com o aumento dos níveis de CO2 no planeta. Isso não quer dizer que o número de árvores tenha aumentado, mas que, agora, os cientistas encontraram formas mais eficientes de medir poluentes e seus efeitos nas temperaturas locais.

Fonte:Revista Scientific American Brasil por:David Biello

...50 anos! Já era tempo de acontecer tbém com ela! Feliz Aniversário, Barbie!

QTA MALDADE... O Q A INVEJA NÃO FAZ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.... oooooooooooo dó!!!! kkkkkkkkkkkkkkk

Viram?!...

PENSARAM QUE SÓ NÓS FICAMOS VELHAS E/ou GORDAS ???

A BARBIE TAMBÉM FICA ! ! !

Fonte: Uma amiga minha me mandou por e-mail (RITTINHA-JR EVENTOS) www.jr-eventos.com

Para pensar

A vida passa coisas e desatres acontecem, uns aqui mesmo no nordeste no Piaui, como a represa que não suportou o nivél de agua acima do normal e inundou uma vasta região , região esta pobre muito pobre ali até agora se tem noticias de uns 7 mortos e outros desaparecidos, tem pessoas isoladas com fome, sede, doentes não fizeram missa ali para os mortos a midia não deu tanta importancia....porque será? No oceano um avião cai? some? desaparence são ao todos 228 vitimas, triste com todo certeza, muitas familias ali também ficaram destrosadas, sem saber o que aconteceua ai a coisa vira a midia não para de falar, é toda hora de instante a instante, não quero aqui fazer pouco caso de um desastre desta porporção mas lembrando dos miseravéis do Piaui eles também estão precisando de ajuda reza , missa não entendo essa diferença porque a dor do rico é mas sentida e dor do pobre esquecida!!!!!!!!!!!

https://cid-d3dbf9b732e13145.skydrive.live.com/self.aspx/.HomePhotos/rita%20jpj.jpg

Na minha área de serviço no bocal da lâmpada um pássaro vez um ninho e todo dia pela manha ele canta e saiu voando livre. hoje as coisas estão mudando quem está pressa numa gaiola sou eu, gaiola está feita por mim e que não encontro a porta para sair, estou pressa no meu mundo, o mundo que construir para me proteger da vida e das pessoas que por minha vida passam...
No caminho do meu viver já cruzei por muitas pessoas umas boas outras ruins, umas me ajudaram outras ajudei, umas me derrubaram outras me deram a mão, nesta minha jornada já apanhei muito e bati também, de certo só uma coisa nunca desistir de lutar e acreditar que um dia meu Deus aquele que nos criou vai lembrar de mim.
Hoje ele está muito ocupado com o mundo que criou e no que o homem o transformou, e eu sou somente um grão de areia no deserto do Saará, a espera de sua ajuda , seu olhar amoroso, seu consolo, tenho muita fé que um dia ele vai sim lembrar dessa sua filha e vai voltar seus olhos misericordiosos para mim ai minha historia terá uma outra direção. no entanto até este dia dia chegar sigo aqui na minha gaiola porque assim me sinto um pouco protegida de tanta agressão, de tanta sacanagem de tanta falta de honestidade, a vida é assim e eu ainda não consigo aceita-la. fazer o que que tem pessoas que nascem com armas para se proteger outras nascem como eu ai temos que inventar um modo de sobreviver a tanta coisa sei lá tem dia que tenho de desabafar fui.............

A REVOLUÇÃO DOS BICHOS, by George Orwell

Bem para terminar a noite segue uma boa indicação de leitura:
A REVOLUÇÃO DOS BICHOS, by George Orwell
Porque? por isso!!

APRESENTAÇÃO
George Orwell foi um libertário. "A Revolução dos Bichos", em suas metáforas, revela uma aversão a toda espécie de autoritarismo, seja ele familiar, comunitário, estatal, capitalista ou comunista. A obra é de uma genial atualidade. Apesar de tudo o que alguns poucos homens já fizeram e lutaram, ainda estamos e
vivemos sob os que insistem em dominar aquém da ética e além da lei. Sejamos diligentes, a luta continua. Um dia conseguiremos distinguir a diferença entre porcos e homens. Nélson Jahr Garcia

CAPÍTULO I
O Sr. Jones. proprietário da Granja do Solar, fechou o galinheiro à noite, mas estava bêbado demais para
lembrar-se de fechar também as vigias. Com o facho de luz da sua lanterna balançando de um lado para o
outro, atravessou cambaleante o pátio, tirou as botas na porta dos fundos, tomou um último copo de
cerveja do barril que havia na copa, e foi para a cama, onde sua mulher já ressonava.
Tão logo apagou-se a luz do quarto, houve um grande alvoroço em todos os galpões da granja. Correra.
durante o dia, o boato de que o velho Major, um porco que já se sagrara grande campeão numa
exposição, tivera um sonho muito estranho noite anterior e desejava contá-lo aos outros animais. Haviam
combinado encontrar-se no celeiro, assim que Jones se retirasse. O velho Major (chamavam-no assim,
muito embora ele houvesse comparecido a exposição com o nome de "Beleza de Willingdon") gozava de
tão alto conceito na granja, que todos estavam dispostos a perder uma hora de sono só para ouvi-lo.
Ao fundo do grande celeiro, sobre uma espécie de estrado. estava o Major refestelado em sua cama de
palha, sob um lampião que pendia de uma viga. Com doze anos de idade, já bastante corpulento, era
ainda um porco de porte majestoso, com um ar sábio e benevolente, a despeito de suas presas jamais
terem sido cortadas. Os outros animais chegavam e punham-se a cômodo, cada qual a seu modo.

Só para da um gostinho corram para a primeira livraria e comecei a ler bjossssssssss

Bons dias (Machado de Assis)

Bom amigos vou termina a semana como comecei com trexo de bons livros este é D+

BONS DIAS!
Hão de reconhecer que sou bem criado. Podia entrar aqui, chapéu à banda, e ir logo dizendo o que me
parecesse; depois ia-me embora, para voltar na outra semana. Mas, não senhor; chego à porta, e o meu
primeiro cuidado é dar-lhe os bons dias. Agora, se o leitor não me disser a mesma cousa, em resposta, é
porque é um grande malcriado, um grosseirão de borla e capelo; ficando, todavia, entendido que há leitor e
leitor, e que eu, explicando-me com tão nobre franqueza, não me refiro ao leitor, que está agora com este
papel na mão, mas ao seu vizinho. Ora bem!
Feito esse cumprimento, que não é do estilo, mas é honesto declaro que não apresento programa. Depois de
um recente discurso proferido no Beethoven, acho perigoso que uma pessoa diga claramente o que é que vai
fazer; o melhor é lazer calado. Nisto pareço-me com o principie (sempre é bom parecer-se a gente com
príncipes, em alguma cousa, dá certa dignidade, e faz lembrar um sujeito muito alto e louro parecidíssimo
com o imperador, que há cerca de trinta anos ia a todas as festas da Capela Imperial, pour étonner de
bourgeois; os fiéis levavam a olhar para um e para outro, e a compará-los, admirados, e ele teso, grave,
movendo a cabeça à maneira de Sua Majestade. São gostos de Bismark. O príncipe de Bismark tem feito
tudo sem programa público; a única orelha que o ouviu, foi a do finado imperador, - e talvez só a direita,
com ordem de o não repetir à esquerda. O parlamento e o país viram só o resto.
Deus fez programa, é verdade ("E Deus disse: Façamos o homem, à nossa imagem e semelhança, para que
presida" etc. Gênesis, I, 26): mas é preciso ler esse programa com muita cautela. Rigorosamente, era um
modo de persuadir ao homem a alta linhagem de seu nariz. Sem aquele texto, nunca o homem atribuiria ao
Criador, nem a sua gaforinha, nem a sua fraude. É certo que a fraude, e, a rigor. a gaforinha são obras do
diabo, segundo as melhores interpretações; mas não é menos certo que essa opinião é só dos homens bons;
os maus crêem-se filhos do céu - tudo por causa do versículo da Escritura.
Portanto, bico calado. No mais é o que se está vendo; cá virei uma vez por semana com o meu chapéu na
mão, e os bons dias na boca. Se lhes disser desde já, que não tenho papas na língua, não me tomem por
homem despachado, que vem dizer coisas amargas aos outros. Não, senhor, não tenho papas na língua, e é
para vir a tê-las que escrevo.Se as tivesse, engolia-as e estava acabado. Mas aqui está o que é, eu sou um
pobre relojoeiro, que, cansado de ver que os relógios deste mundo não marcam a mesma hora, descri do
ofício. A única explicação dos relógios era serem igualzinhos, sem discrepância: desde que discrepam,
fica-se sem saber nada, porque tão certo pode ser o meu relógio, como o do meu barbeiro.
Um exemplo. O Partido, Liberal, segundo li, estava encasacado e pronto para sair com o relógio na mão,
porque a hora pingava. Faltava-lhe só o chapéu, que seria o chapéu Dantas, ou o chapéu Saraiva (ambos da
chapelaria Aristocrata): era só pô-lo na cabeça, e sair. Nisto passa o carro do paço com outra pessoa, e ele
descobre que ou o seu relógio está adiantado, ou o de Sua Alteza é que se atrasara.

Que a nossa semana seja de paz e muito produtiva bjosssssssss